プロテインを牛乳に混ぜて飲むことで筋肉が強くなる？そう信じてガバガバプロテインと牛乳を飲んで下痢したことはありませんか？
恥ずかしながら俺は二十年くらいそんなことを断続的にやってきた。
もっといいプロテインはないかなあ・・・と思いながら。
そして、いつしかサプリメントをとるのをやめ、深夜から午前中は水とフルーツをとる食生活に変え、野菜中心の食事にするとパワーが落ちずに引き締まった身体になるとわかった。
そこでこの食事法を冗談まじりに喰う道と言っている。
その後【喰う道】ブランドは力を持ちはじめ焼鳥屋・喰う道が誕生するなど名付け親として嬉しいこともある。
さて、サプリメントだ。
そんな俺がこの三ヵ月ほど飲み続け体感する限り効果抜群のサプリメントがある。
プロアルギナイン。
5グラム程度の粉末を水200グラムとともに寝る前の空腹時と朝の目覚めたらすぐ飲むことで、毎朝腕立てを100回やっても筋肉痛が起きない身体になっています。
こりゃ凄いことだぜ。
普通は翌日になると疲れがたまって回数が落ちるはず。
一昨年、怪我をしてから拳立て【拳でやる腕立て】を連続100回はできていなかった。
そこで50回以上できるだけやったあと、少し休んで20回〜30回程度を追加で行い100回やってから仕事を始めることにしていた。
ところが、ある日を境にスタートの50回が70回になった。そして、いつしか80回になった日にあと20回分けてやるの面倒だからやっちゃえ！と100回になった。
翌朝ももちろん筋肉痛はない。
おいおいドーピングじゃないだろうな？
調べてみるとこんな発表がされていた。
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2006年10月
プロアルギナインはヒューマンマキシマムパフォーマンス委員会(HMP)のガイドラインに準拠した製品として認められ、オリンピックをはじめとする各種の大会に参加する競技者にとって安全であると明示したHMP承認シールの使用を認められた。これはプロアルギナインから厳しい検査基準に照らした分析により、世界アンチ・ドーピング機構(WADA)の規定する禁止薬物が一切検出されなかったことを意味する。
◆◆◆◆◆◆◆
プロアルギナインの使用を許可している団体の例
・世界アンチ・ドーピング機構(WADA)
・財団法人日本オリンピック委員会(JOC)
・米国アンチ・ドーピング機構(USADA)
・財団法人日本アンチ・ドーピング機構(JADA)
・米国オリンピック委員会(USOC)
・米国トライアスロン・アンド・プロフェッショナルスポーツチーム
・国際オリンピック委員会(IOC)
・豪州スポーツ・アンチ・ドーピング・オーソリティ(ASADA)プロアルギナインの開発者アレン博士の話を聴いて感動した。
どうやったら米国政府が唯一認めた安全であるエルアルギニンの製品・プロアルギナインを多くのガン患者に教えることができるだろうか？と。
なぜなら
私の人生の目的は
全世界の人々に
夢と勇氣と希望の力を
与えることだから。
こりゃ凄いかも・・・
五十五回までノンストップ。あとはその体勢で十回からパワーダウンしつつも二〜三回刻みでもろ手連打する感じ。はじめの百回なんて嘘のように楽チンだった。
五十九回までノンストップ。
昨日150回できたの忘れてた！
最高回数更新して力尽きたのかと思ったのに！
氣分しだいなんだね、人間のパワーなんてものは。
今朝は65回まではノンストップ。130回くらいからきつかった。さて特製ジュース飲もう！
今、思うと百回ノンストップだった！
文字化けしてるかな？
連続で休まず百回。前はできてなかったんだよ(^-^)
書くの忘れてました。
今朝ははじめから200回できると思った。
70回まで連続。その後は小刻みに回数を重ね201回で膝をついた。
思いは実現する！
160回くらいからきつくなって２〜３回を小刻みに繰り返した。
拳立ても有酸素運動だね。
1回しか記録が伸びなかったのはメンタルブロックかな？
途中から塾生たちが声出して数えてくれて205回。
応援は力なり！
やはり疲労はたまるのか？
昨日は午前、大阪北の稽古中に205回。
夜に横浜南の稽古で100回やった。
氣分よくリザーブ飲んで寝ちまった。
プロアルギナイン飲まないで寝たせいか？
また明日も頑張ろう。
さあ、出発だ！
そのあとは通勤電車で友人のシンガーソングライター愛子ちゃんのＣＤを聴いていて回数記録各の忘れてた。
本日は、空道総本部実戦研究会。
技の交流のため他武道の日本チャンプも来る予定。
カンタンに拳立て百回ノンストップで出来たので自分でも氣分最高でした(^-^)
今朝は拳立て230回。
これ以上やると遅刻するのでやめた感じ。
明日はどうなるんだろう？
時間がなくてそこでストップ。
もう昨年末にやっと100回やっていた自分が嘘のようだ。
成長ホルモンの分泌を促すというのはこういうことだったのかあ！
自分の身体の声に耳を傾けるような感じ。
本日は200回。
70回まで一氣に続けてそこから(膝つかずに)10回刻みで120回までやってあとは同様に5回刻みで200回まで。
そこで我が家の最高師範登場。
息吹がうるさい、窓しめろ、etc.
ちょっと拳立てやってから。って答えも毎朝200回できちまうと一体いつまでやってんだ！って腹が立つらしい(*_*)
250回やるつもりだったが236回であきらめちまった。
限界まで挑むのが良いのかこんな感じでいいのか？
ただ200回は当たり前なのが快感。
さあ、出勤だ！
以下、いただいたメール添付文章【翻訳文】抜粋である。
アルギニンとは何か。
アミノ酸のLアルギニンは、その強力な治癒特性の為、今まで発見された中でもっとも強力な栄養補助食品だと考えられ、科学者達に「奇跡の分子」と言われています。
Lアルギニンの驚くべき特性は1998年のノーベル医学生理学賞によってその正当性を立証され、それ以来、製薬や栄養補助食品分野でそれは熱狂的な興味を作り出して来ています。
医療研究者は、多様な人間の疾患に対して一般的に認められた処置として、Lアルギニンを現代医薬の最前線に持ってくるのに十分な臨床的証拠を集めて来ています。このLアルギニンが起している現象は、心臓病、免疫機能、脂肪過多症派生の病気、遺伝性発育不全、高血圧、性の機能障害、及び人間の老化の標準的な処置方法を変えて来ています。
コロンビア大学は、循環系に関してアルギニンを「魔法弾丸」と言及しています。コロンビア大学の研究者によって、この単純なアミノ酸の臨床的な利点を文書化する過程で、10,000以上のLアルギニンの引用文が編集されました。それはコロンビア大学で医師や外科医を目指している医学生に現在教えられています。
ノーベル賞の窒素酸化物の機能に関する重要な発見は、窒素酸化物無しでは人命は不可能であると解明しました。さらにもっと革命的なのは、Lアルギニンが窒素酸化物を作成する為の体の主な源であるという動かぬ証拠でした。
20年前であれば、単純で地味なアミノ酸が薬のあり方を変える事が出来るという考えは退けられていたでしょう。 現在、医師、研究者、及び科学者は、Lアルギニンの有効性を受け入れ、その使用は主流となっています。
利点及び機能
治療薬としてのLアルギニンの有効性は、たくさんの臨床調査によって正当性を立証されて来ています。
Lアルギニンの口頭摂取の結果であると考えられる利点および機能は下記のものを含んでいます：
* 窒素酸化物(NO)の合成前駆体
* 体内で最もアンチ・エイジングに重要なホルモン(成長ホルモン)の放出促進
* 免疫機能の改善
* 怪我(特に骨)の治癒時間短縮
* 心臓病のリスク軽減
* バイアグラの自然な代替品
* 筋肉量の増加
* 脂肪組織(体脂肪)の低減
* インシュリン感受性改善の支援
* 血圧低下の支援
* 男性の不妊症の軽減及び精液の生産や運動性の改善
肥満、成長ホルモン、及びLアルギニン
肥満は、インシュリンレベルの増加 (高血糖(glycemic)の食べ物及び飲み物)及び正常以下の成長ホルモン(GH)放出によって特徴付けられます。成長ホルモンは脂肪分解
(脂肪燃焼)を促しますが、インシュリンは脂肪及び炭水化物の貯蔵を促進します。インシュリンと成長ホルモンの比率は、細い人よりも肥満の人では著しく高めです。高いインシュリン及び低い成長ホルモンの組み合わせは、肥満の状態を悪化させます。
Lアルギニンは、人間の成長ホルモンの復元に関する主な経口剤であり、デルタ睡眠30分前に空腹状態で取られる自由形式のLアルギニン8〜12gの摂取は、成長ホルモンを正常レベルへ復帰させます。
Pharmacology 1988, 36:2, 106-11
Pro Argi9はアスリートの為だけではありません
運動選手は、Pro Argi-9から多大な生化学的な利点を得られますが、その利点は運動選手だけに限られたものではありません。
Lアルギニン(Pro Argi-9主な有効成分)は運動選手以外に対しても、特有の健康効果を提供します。
Pro Argi-9は、人間の為の食べられるコンピュータ・チップとして、1983年にDr.Ann de Wees Allen、N.D.によって発明されました。Dr. Allenは、人間に組み込まれている若々しさや体力を高める、生化学的メカニズムにアクセスする方法としてProArgi-9を考案しました。他のLアルギニン製品は、医学及び研究機関による大変精密な調査に直面し、Pro Argi-9の様にそれを成功裏に通過していません。
Pro Argi-9は、アスリートによって筋緊張の改善、筋肉と脂肪の比率の増加、筋の協応性や骨密度の改善、怪我の回復促進、及びステロイドの代替品として使われています。
Lアルギニンの健康効果は用量依存的です、というのは受け取られる利点がLアルギニンの使用量(線量)に左右されることを意味します。口頭で取られるLアルギニンは、自然のものであり、臨床利点の証明された非薬剤代替品です。
臨床医および研究者は、アンチ・エイジング作用因子としてLアルギニンの効力を実証する無数の慎重に行われた調査を評価するでしょう。一般人は、Lアルギニンの口頭摂取によって得られる自然な健康効果を評価するでしょう。
Pro Argi-9の取り方と手順
推奨される摂取方法
1. 1サービング(1スコップ丁度は5gの元素Lアルギニン)と4-8オンス(約113-227ｇ)の水(好みに合わせて)を混ぜ合わせる。
2. かき混ぜて溶かして下さい。水が非常に冷たければ、混合物は解けるのに約1分程度掛かります。
3. 味システムを活動化させるために3-4個の氷を加えて下さい(お好みに合わせて)。
* 1日に1サービング(スコップ1杯)を2度取られても結構です。
* デイタイム・サービングでは食べ物や飲み物と共に取られても結構ですが、高血糖(glycemic)の食べ物および飲み物は避けて下さい。
*このプロダクトと共に、もしくは摂取前後にLリジンを使用しないで下さい。
就寝時のPro Argi-9の取り方(アンチ・エイジングの利点)
* Lアルギニンのアンチ・エイジングの利点は、競合するたんぱく質、アミノ酸、マルトデキストリン、または砂糖の無い低血糖(glycemic)状態で、純粋な元素Lアルギニン10ｇ摂取した時にのみ得られます。
*眠りにつく30分前の空腹状態で、2サービング(スコップ2杯)を適量の水と摂取して下さい。
*このプロダクトを就寝時摂取する際は、食べ物を共に、もしくは摂取2時間以内に取らないで下さい。それには以下のような物も含みます：プロテイン飲料、Lシトルリン、高血糖(glycemic)の飲み物、または他のあらゆるアミノ酸を含んでいるサプリメント。このプロダクト摂取時もしくは摂取前後に、食べ物、アミノ酸、または高血糖(glycemic)含有物を取ることは、全く有害ではなく単に効果が否定されるだけです。
心血管及び窒素酸化物の手順(別名：デイタイム・プロトコル)
心血管への利点及び窒素酸化物を求めているのであれば、元素Lアルギニン5ｇを摂取して下さい。
Lアルギニン5ｇ = Pro Argi-9スコップ1杯
アンチ・エイジング及び成長ホルモンの手順(別名：ナイトタイム・プロトコル)
Lアルギニンからアンチ・エイジング及び成長ホルモンの効果を得るには、就寝30分前の完全な空腹に治療線量、女性は8-10ｇ、男性は10-12ｇの元素Lアルギニンを取って下さい。
Lアルギニン10g = Pro Argi-9スコップ2杯
* 完全な空腹状態とは、水以外何もない状態の事で、体内に何もあってはなりません。Lアルギニンは、デルタ睡眠の間にだけ脳血管関門を通過するので、睡眠前に摂取しなければなりません。
*摂取2時間以内にあなたの胃の中に何かがあれば、それは役割を果さないでしょう。単に時間・お金・努力の無駄となります。
アンチ・エイジング及び成長ホルモンの手順に関する質問
就寝1時間前にチューイングガムを噛んでも大丈夫ですか？そのような小さな物ならアルギニンと取っても平気ですか？
いい質問です。要点問題は：2時間の期間内にあなたのシステムに如何なる循環食糧、脂肪、たんぱく質、アミノ酸、もしくは砂糖があれば、脳血管関門を通過するという意味では摂取していないのと同じなので、アルギニンを摂取しないで下さい。アルギニンから心血管の利点は得られますが、アンチ・エイジングや成長ホルモンといった効果はまったく得られません。アルギニンはとても高価なので、水以外何も体内に入れない方がいいでしょう。アルギニンの効果を得たければ、ガムは差し控えた方がいいでしょう。
間食をとって、2時間待って寝れば大丈夫ですか？
はい。殆どのアスリートはこの様にします：
彼らはベッドに入り、30分以内に眠りにつかなければなりません。映画を見たり、遊びまわったり、ベッドで飛び跳ねたりはなしです。眠りにつかなければなりません。
アスリート達は、アルギニンのコストを知っていますので、彼らのキャリアにとって眠りにつける事は重要です。
私が一般的に推薦するのは、ほんの少しの水(ショットグラス程度)を取ることです。
私の夫は、ショットグラスに少量の水を入れ、ベッド横のテーブルに置きます。彼は違うグラスにスコップ2杯分を量り分けておきます。働きをしないので、彼はそれを眠りにつくまで混ぜ合わせません。眠たくなって来た時に、彼はアルギニンに水を注ぎます。それが解けてから、彼はそれを飲みます。
30分以内に眠りについていなければなりません。
競合するアミノ酸等何も内臓になければ、アルギニンが脳血管関門を通過する重大な窓が眠りについた後15分間あります。
私達はあなたの口に入る時から、あなたのシステムに入るまでの腸の移動時間を考慮しなければなりません。口内に何があるかだけの問題ではありません。
2時間の期間内に体内にある何らかの物に栄養素があると感知されれば、アルギニンは脳血管関門を通過しません。何も有害なことはありませんが、それは単にお金と時間の無駄となります。
Pro Argi-9とどのSynergyプロダクトは共にとってもいいのですか？
Lアルギニンは時間依存的及び用量依存的です、と言うのは得られる利点は、Lアルギニンの摂取量と摂取の時間に左右されることを意味します。また、Lアルギニンは摂取時および摂取前後に取られる食べ物及び飲み物に非常に敏感であり、競合の食べ物が胃や腸にあったりすれば、Lアルギニンから得られる利点は完全に否定されるでしょう。
【中略】
*それはこのような理由からです。Pro Argi-9スコップ1杯以上の線量はあらゆる食べ物、飲み物、及び殆どの栄養素から2時間離して取らなければなりません。有害な効果は起こりませんが、競合剤とLアルギニンを共に取ることは単に時間とプロダクトの無駄となります。
参考
おもちゃ箱http://johobudoka.seesaa.net/article/30695104.html
付記
> Disclaimerとして以下の事理解のうえ使用下さい。
> 医学知識の無い者が翻訳したので、内容については自己責任で使うようにお願いし
ま
>
> す。翻訳内容が曖昧・理解し辛い場合は、www.proargi9.comを参照してください。
>
とのこと
さあ、シャワー浴びよう。
昨日はちょっとも飲みすぎた。
でも新たな出逢い？に乾杯。
天氣のよい日比谷公園。
噴水を囲むベンチにカバンとｺｰﾄとジャケットを置き
グルンと腕を回して全身呼吸。
息吹！
押忍！
拳立て記録二百七十回の自己新。
今日は板の間。
八十回まで一息にクリアし、三百五回。数え間違いがあるといけないので300でやめずに5回追加したらふいに力が抜けた。
本当はあきらめなければ320回くらいできそうだった。
それでも120回くらいやるとやめよかな・・・って氣になるのはなぜだろう？
夜に横浜南の稽古中に連続で200回
寝る前にせっかくだから100回
一日合計で500回の拳立て達成。
しかし、今朝は忙しくで出来なかった・・・
二月五日は拳立てできず。
二月六日は朝100回。
そして今朝【二月七日】は200回やって出勤。
夜のオヤジクラスこと総本部実戦研究会で高速拳立て連続100回やってから全日本空道連盟の打ち合せ。
その後塾長直伝喰う道連盟！
本日も充実！さあプロアルギナイン飲んでおやすみなさい(-_-)zz
喰う道サイクルに反するが何も喰わないのもつらいので野菜と魚、鳥肉を喰う道した。プロアルギナインは飲まず。
今朝。
全身呼吸を三回。腕をグルンと回して高速拳立て連続100回でもばてない！そのままあとは10回刻みで210回まで。
身体バランスを考え、高速スクワットも100回やって出勤！
バレンタインに何かが起こる！楽しいことが起きる予感！
本日は豊島区南池袋の総本部で夜八時からです！
オヤジクラスこと大道塾・総本部実戦研究会。
プロアルギナインを飲まずにバタンキューだった。
もう拳立て百回どころか２百回が当たり前になった。チョハッカイではない。
カリトン元氣かなぁ。
昨日の朝は高速拳立て200回と高速スクワット200回やって出勤。
今朝はまだゴロゴロしてます。
鼻かもう。
今にして思えば連続百回は文字通り朝飯前だ。
昨日は自治会の会合で朝はできず。
一昨日は高速拳立て２00と高速スクワット200
あ、カレーがきた
昨夜は酔っ払って寝たのでプロアルギナインは朝飲みました。川原の立禅と全身呼吸のあと帰宅し拳立ては四百回で力尽きました。
高速百回のあとは適当に呼吸を入れて十回刻み。
三百八十五回でいったんダメかと思いましたが五回やって三百九十のあとの十回は一気にこなしましたが、そこで氣を抜いたのか一瞬あがらず膝をつきました。
まさわたhttp://m.mixi.jp/show_friend.pl?id=2681929に報告載せて高速スクワット二百回。
体の芯に強化ゴム？製のバネが入ってるみたいな感じになってきました。
44歳を迎える年にまさか腹筋が割れ、睡眠不足の激務の中でわずかな時間の運動でドンドン体力がついていく。
しかも、俺だけでなく横浜の参加塾生全員拳立て100回できるようになりました＼(^O^)／
奇跡のまさわたワールドワイルドジャパン！
日本発世界。野性の力。
そういう意味で仲間を募って文に親しみ、智力を練り、健康と財産と社会貢献をめざした一期一会のメルマガを創刊しました。
毎日ワクワク楽しんでます！
何に効いたかは秘密です^-^v
先週土曜日に夕刊に写真入で紹介されてましたよ！
昨日はまた本物に出逢いました。
黒岩彰さん。
プロアルギナインの愛用者です！
日本の販売会社の社長のブログコメントを発見した。
楽しみです。
進化したプロアルギナインプラスはダイエット効果抜群！
試合に備え今、シナジージャパン本社で追加で入手してきました。
試飲もできて、おいしくて強くなる！
食べながらウエイトコントロールができるのがいいですよ！
カーボスマートとファットスリマーを併用してるので炭水化物や不要な脂肪が吸収されない体質にもなっています。